Mang thai là thời khắc thiêng liêng và mang nhiều cảm xúc nhất đối với người phụ nữ. Vui vẻ, lo lắng, hồi hộp theo mỗi cử động của con rồi cả hoang mang không biết mình làm cái này đã đúng, ăn cái này có tốt cho con hay không? Mỗi ngày có biết bao nhiêu câu hỏi và lo âu cho đến lúc mẹ tròn con vuông bởi chỉ cần một chút sơ ý thôi là có thể xảy ra những điều không may đáng tiếc. Vì vậy để không phải lo âu, hoang mang mỗi ngày trước câu hỏi phải làm gì, nên thế nào thì các mẹ nên trang bị cho mình trước những điều cần biết khi mang thai để có sự an tâm hơn khi có biểu hiện bất thường nào đó
Dinh dưỡng cho bà bầu – Điều cần biết khi mang thai
khám thai định kỳ
bài tập thể dục cho bà bầu
Các mẹ có thể tham khảo những điều cần biết khi mang thai dưới đây để phòng tránh cho mình và có sự bảo vệ tốt nhất cho con:
1. Không dùng các chất kích thích và có cồn
Khi mang thai các mẹ không nên uống rượu, bia, cà phê hay hút thuốc trong suốt thời kì mang thai vì những chất này mẹ có nguy cơ bị sảy thai hoặc làm thai lưu cao gấp đôi2. Bổ sung, ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng cho bà bầu trong 9 tháng 10 ngày là vô cùng quan trọng bởi nó ảnh huởng đến sức khỏe của mẹ và con. Các mẹ nên tăng cường thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, gan các loại rau sẫm màu như rau ngót,… Bổ sung thêm viên sắt (folic)3. Không ăn chay, ăn kiêng
Ăn chay, ăn kiêng trong thời kỳ mang thai sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và con bởi hàm lượng sắt, axit folic và các loại vitamin bị ảnh hưởng.4. Khám thai định kỳ
Các mẹ bầu nên khám thai ít nhất 3 lần trong suốt thời kì mang thai. Việc khám thai định kì sẽ giúp các mẹ phát hiện sớm những nguy hiểm cho thai như như dọa sảy, thiếu máu, ít ối, chửa ngoài tử cung,…5. Luyện tập thể dục
Mỗi ngày các mẹ nên có bài tập thể dục cho bà bầu với các vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai nâng cao sức khỏeGiới thiệu Chuyên bỏ sỉ quần áo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét