Mang thai tháng thứ 2 là con của bạn đã lớn thêm được một chút rồi đó, nhưng bạn vẫn phải chịu các triệu chứng mà các bà thường gặp, đó là ốm nghén, buồn nôn hay mất ngủ. Những việc này sẽ khiến cho cơ thể bạn gầy đi nhanh chóng nếu bạn không ăn uống đủ chất. Vậy nên đối với tháng 2 trong thời kỳ mang thai này thì điều bạn cần là cách tăng cân hợp lý, hiệu quả. Tháng này thì bạn tăng khoảng từ 1 đến 2 cân, hay có những mẹ bầu thì có thể tăng từ 0,4 đến 1,7 cân thì vẫn phù hợp.
Mang thai tháng thứ 2 thì các mẹ bầu cần bổ sung các chất nào?
Mang thai tháng thứ 2 là mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ chất để vùa giúp cơ thể được tăng cân mà lại vừa có thể giúp bé trong bụng phát triển hơn. Các mẹ bầu cần bổ sung các chất với lượng dùng như sau:
– Mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 300 lượng calorie với nhiều loại thực phẩm để đa dạng bữa ăn hàng ngày của mình.
– Các thực phẩm mà bạn cần bổ sung trong tháng 2 này đó là các thực phẩm ngũ cốc, bánh mỳ, các loại rau xanh, hoa quả, các thực phẩm được làm từ sữa, sữa, thịt và đậu, thực phẩm làm từ đậu.
– Bên cạnh đó bạn cần sử dụng ít thức ăn có chứa nhiều chất béo, chất đường, chất calorie, tăng cường sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều chất axit folic.
– Mang thai tháng thứ 2 thì bạn cũng nhớ uống 2 cốc sữa có chứa ít chất béo mỗi ngày để bổ sung canxi nhé.
Vậy khi bước vào tháng thứ 2 thì bạn cần chú ý về khẩu phần ăn hợp lý, ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể tăng cân phù hợp và em bé trong bụng được phát triển nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét