Việc bổ sung dinh dưỡng cho các bà bầu sau sinh là rất quan trọng. Điều này vừa giúp hồi phúc sức khỏe cho các mẹ, lại vừa tăng dinh dưỡng trong sữa dành cho các con.
Sau đây, mình xin giới thiệu những món ăn tốt cho bà bầu sau sinh:
1. Móng giò hầm đu đủ.
Đu đủ có chứa rất nhiều protein, chất béo và nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, … Móng giò hầm đu đủ là món ăn giúp lợi sữa cho các mẹ , đồng thời có khả năng giúp trị chứng ít sữa, chứng sữa loãng.
Thịt bò
Thịt bò là loại thực phẩm giúp tăng cường lượng sắt cho các mẹ sau sinh. Vitamin B12 và chất đạm là chất dinh dưỡng cần cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
Hoa chuối
Hoa chuối là loại thực phẩm giúp thông sữa, lợi sữa tốt cho các mẹ sau sinh.
Rau đay
Rau đay là thực phẩm bổ dưỡng mà các sản phụ nên bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày giusp lượng sữa tăng, đặc biệt giúp tăng lượng chất béo trong sữa mẹ.
Rau khoai lang
Rau khoai lang là loại thực phẩm vừa giúp nhuận tràng, vừa giúp lợi sữa cho các mẹ. Có thể chế biến khoai lang thành nhiều món, đơn giản và dễ ăn nhất là khoai lang luộc. Đây cũng là một trong những món ăn tốt cho bà bầu sau sinh mà người ở quê mình vẫn hay dùng đấy.
Quả sung
Trong quả sung có chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với các mẹ sau sinh như: protein, chất béo, đường, Canxi, Photpho, Sắt, Caroten, Khoáng,… Sung có thể coi là món ăn vặt giúp các mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh cũng rất tốt.
Trên đây là danh sách những món ăn tốt cho bà bầu sau sinh mà chúng tôi đã giới thiệu cho các bạn. Chúc chị em mạnh khỏe, nuôi con thật tốt.
Giới thiệu
Chuyên bỏ sỉ quần áo
chuyên phân phối quần áo nam nữ giá rẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét