Dinh dưỡng cho bà bầu trong tháng thứ 6 của thai kỳ vẫn là các chất cần thiết cho sự phát triển, lớn lên của bé và các dưỡng chất bổ sung cho bà mẹ.
Dinh dưỡng cho bà bầu cần có trong khẩu phần ăn khi ở tháng thứ 6 của thai kỳ
Các chất dinh dưỡng cho bà bầu cần có khi ở tháng thứ 6 của thai kỳ là:
– Trước khi đề cập đến các chất cần thiết thì mình muốn nhắc lại với các bạn là mỗi ngày thì bạn nên ăn nhiều bữa và ăn với mức độ vừa đủ. Khoảng từ 4 đến 5 bữa mỗi ngày.
– Chọn các loại thức ăn chứa nhiều protein, vitamin, phốt pho và mỡ trong khẩu phần ăn hàng ngày.
– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung thêm nhiều chất xơ nhằm giúp cho bà mẹ tránh khỏi các bệnh về đường tiêu hóa như trĩ, bệnh táo bón,…
– Dinh dưỡng cho bà bầu cần bổ sung gan các loại động vật, đậu, mộc nhĩ,… để giúp trẻ có đủ máu, bởi nếu thiếu các thực phẩm này sẽ làm cho trẻ dễ bị thiếu máu.
– Sử dụng muối iot hay các thực phẩm có chứa iot.
– Nên sử dụng nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin như vitamin A, B, B1, B2, C,…
– Không nên ăn các thực phẩm có chứa nhiều mỡ, đường.
– Khi ăn uống thì các bà bầu cần chọn các thức ăn còn nóng, ăn nhiều ngũ cốc hay lương thực như gạo, đậu,…
– Dinh dưỡng cho bà bầu thì không thể thiếu chất sắt, bởi đây là chất cần thiết để nuôi bé và đảm bảo cho bà mẹ luôn có đủ máu khi mang thai. Chất sắt có nhiều trong cá, gan, đậu, máu động vật,…
Trên đây là những thực phẩm cần có trong thực đơn hàng ngày của mỗi bà bầu khi mang thai ở tháng thứ 6 nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét